خوراکی ضدپیری

خوراکی ضدپیری

پیری فرآیندی امکان پذیر است که به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می افتد اما سرعت آن در آدم های مختلف متفاوت است عواملی مانند آلودگی هوا و استرس و رژیم غذایی غلط و ورزش نکزدن به روند پیری کمک می کنند و باعث می شوند پیرتر به نظر برسیم.

خبر خوب اینست که عواملی مانند ورزش و مواد غذایی سالم مانند سبزیجات و ترکیبات آنتی اکسیدان روند پیر شدن سلول ها را به تاخیر می اندازند.

با ما همراه باشید تا شما را با مواد غذایی که مانع از پیری می شود بیشتر آشنا کنیم.

فلفل دلمه ای مانع پیری می شود:

این سبزیجات دارای ویتامین سی و آ  و ای C و A و E که آنتی اکسیدان زیادی دارد که رنگهای مختلفی دارد فلفل دلمه ای قرمز سرشار از لیکوپن است که در مقابله با رادیکال های آزاد بسیار موثر عمل می کند.

طعمی شیرین و تند و با بافت ترد دارد سیلیکون های طبیعی موجود در فلفل دلمه ای سبز مناسب برای مو و ناخن است و از آن ها محافظت می کند.

همچنین محرک رشد مو بوده و با تحریک گردش خوش ریزش مو را درمان می کند همچنین آنتی اکسیدان های موجود در این ماده پوست را سالم و جوان می سازد به خاطر خواص ضد قارچ و باکتری می تواند عفونت های مانند زونا و قارچ را رفع کند.

دارای ویتامین آ می باشد که بسیار برای چشم ها مفید است همچنین کالری زیادی می سوزاند زیرا گرما را در بدن ما فعال می کند و باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب شده که به کاهش وزن کمک می کند.

دارای لیکوپن است که برای قلب مفید است. موثر در کاهش استرس است دارای ویتامین ث است که از سیستم ایمنی محافظت میکند.

برای درمان کم خونی و سم زدایی مفید بوده و درمان اختلالات گوارشی می کند.

گوجه فرنگی از پیری جلوگیری می کند:

سرشار از لیکوپن جزء بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از پیری است. گوجه فرنگی پخته شده 5 برابر بیشتر از گوجه فرنگی خام است که خاصیت آنتی اکسیدان دارد.

محتوای گوجه فرنگی 95 درصد آب بوده و مابقی کربوهیدرات و فیبر است سرشار از ویتامین آ، ث ، کا و مواد معدنی همچون پتاسیم و منگنز و منیزیم و مس و فسفر است.

آنتی اکسیدان گوجه فرنگی مناسب برای بیماری های عفونی است و استفاده از این ماده خوابی راحت برای شما به ارمغان می آورد.

قدرت یادگیری و حافظه ی شما را افزایش می دهد.

گلوکز خون را کنترل کرده و بدن را در مقابل دیابت و سیستم عصبی و مغز مقاوم می کند و به جلوگیری از سرطان کمک می کند.

حاوی پلی فنول است که به کاهش سرطان پروستات کمک می کند.

کلروژنیک اسید موجود در گوجه فرنگی مواد سرطان زا ناشی از دحانیات را بی اثر می کند.

دارای قیبری و کولین و ویتامین ث و پتاسیم است که برای قلب مفید است.

همچنین مناسب برای درمان افسردگی و بهبود بینایی و موثر در دیابت ها و کاهش فشار خون و جلوگیری از عفونت دستگاه ادراری و سنگ صفرا است و به کاهش وزن کمک کرده و استخوان ها را محکم می کند. سیستم ایمنی را تقویت می کند مو را درخشان می کند.

فیبر موجود در آن حرکت روده هارا تحریک می کند و سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند و ویتامین ث موجود در آن منجر به کلاژن سازی می شود که باعث جوانی پوست می شود.

بروکلی روند پیری را کند می کند:

سرشار از ریزمغزهای ضد پیری مانند A و E و C و سلنیوم است که به سوپر سبزیجات معروف است فیبر بدن را تامین می کند دارای ویتامین K1 که از لخته شدن خون جلوگیری می کند پتاسیم آن فشار خون را تنظیم می کند. دارای منگنز و آهن است و بتا کاروتن موجب بینایی بهتر می شود.

مناسب سلامت کبد است آلرژی را کاهش می دهد از مو مراقبت می کند.

انار سرعت پیری را کاهش می دهد:

دارای پلی فنول است که با پیری سلول ها مقابله می کند با التهاب پوست و درمان آکنه و خال های تیره مبارزه می کند. پوست را روشن می کند.

فولیکول مو را تقویت می کند و گردش خون را بهتر می کند. کنترل قند خون بدن را بر عهده دارد و مناسب برای سرطان سینه و پروستات است سو هاضمه را درمان می کند. سیستم ایمنی را بالا می برد مناسب برای کم خونی است.

گرفتگی عضلات را بهبود می بخشد برای زنان باردار توصیه می شود باعث زیبایی جنین می شود و پوست خشک را درمان کرده و مانع از سرطان پوست می شود.

روغن کلزا:

دارای اسید چرب امگا 3 است که محافظ سلول هاست این چربی در بدن موجود نیست و از طریق مواد غذایی تامین می شود.

میزان کلسترول این روغن پایین است و مناسب برای قلب و عروق است که در تهیه انواع صابون ها و شوینده ها به کار می رود.

امگا 3 و امگا 6 در گروه چربی های غیر اشباع هستند که از حملات قلب و عروقی جلوگیری می کند.

دارای ویتامین E و K است مشکلات پوستی را برطرف می کند و چین و چروک را از بین می برد و جای جوش را از بین می برد باعث تقویت ساقه ی مو می شود و موهای خشک و وز و آسیب دیده را ترمیم می کند. مناسب برای درد روماتیسم است و کاهش وزن را به ارمغان می آورد.

پیاز:

پیاز خام برای برای پوست و موهای سر و کلیه ها و مثانه مفید است پیاز پخته ملین کننده است مناسب برای اشخاصی است که روده ی ضعیفی دارند.

سرشار از فسفر است درمان کم خوابی می کند و زودتر به خواب می روید.

رشد کودکان را خوب می کند.

مناسب برای کسانی که خون دماغ می شوند و لثه را تقویت می کند رنگ چهره را روشن می کند.

سرشار از ویتامین آ و ث و ب و دارای آهن و فسفر و آهک و سدیم وگوگرد و ید و سلنیوم و قند است.

گوگرد آن ضد عفونت خون است و چربی و کلسترول خون را کاهش می دهد و سرطان معده را کاهش می دهد.

تسکین دهنده ی سوختگی و بواسیر است که به صورت خارج از بدن استفاده می شود و همچنین پیاز پخته باعث نرمی مزاج می شود.